Flat mage Trenings Best Abs Workout å miste Belly Fat Fast

Flat mage Trenings Best Abs Workout å miste Belly Fat Fast

Lær hvordan å miste buk fett 2 – 3 Inches Wthin 10 dager!

Og du kan for å gå ned i vekt 7 – 12 pounds innen 7 dager.

Lær deg å vokse høyere 2 – 4 tommer innen 8 uker!

Allerede velprøvd metode for å øke høyden Fast & Sikker.

Oppdag hvordan du kan øke bryst størrelse Fast & Sikker i 5 uker.

Få Bigger Boobs (Fra A – C cup) Naturligvis uten kirurgi.

**************************************** ­***********

1. øvelser for å miste buk fett raskt. Husk at for å miste buk fett, kalorier trenger å bli brent. Løping, jogging, rask gange, svømming, tennis, dans, og sykling er gode øvelser for å brenne fett. Kardiovaskulære øvelser gi oksygen til kroppen, og dermed bidra til å brenne kalorier. Plus, aerobic øvelser også gi et løft til stoffskiftet. Den ideelle varigheten av cardio treningen bør være 30 til 45 minutter, omtrent tre ganger i uken eller mer.

1.1 Best Ab Økter å miste buk fett raskt.

(1) Øvelser som virkelig fungerer

(2) ergometersykkel

(3) stabilitet ball crunches

(4) Vertikale Leg Crunches

(5) The Plank Exercise

(6) som peker nedover Dog

(7) Båt Pose

Flat mage Trenings Best Abs Workout å miste Belly Fat Fast

(8) Reverse crunches

Sammen med disse øvelsene for å miste buk fett, etter et sunt kosthold som består av matvarer lav i fett og høy i protein vil hjelpe kroppen din butikk mindre fett. Det vil øke stoffskiftet, og dermed hjelpe deg å bli kvitt overflødig kroppsfett. Ikke glem å drikke 8 til 10 glass vann hver dag.

2. MAT & Diett plan for å miste buk fett. Magert kjøtt, kylling, fisk, egg, frukt, bønner, frø, grønnsaker, fettfattig melk, butter, yoghurt, linfrø, hele korn produkter, olivenolje, urtete, grønn te, etc. er noen av de sunne matvarene som du bør inkludere i kosten hver dag. Du bør velge sunn, naturlig og hjemmelaget mat i stedet for å gå for bearbeidede seg.

* Frokost: havregryn, 3 eggehviter og banan.

* Snack 1: fettfri yoghurt blandet nøtter og bær.

* Lunsj: Kylling bryst og fiskefilet med 2 kopper greener og ikke fett dressing sammen med brun ris.

* Snack 2: 2 vanlig ris kaker med en teskje mandel smør og hakket brokkoli.

* Middag: Fiskefilet av torsk eller snapper dampet med en kopp kokte sennep greener og spinat sammen med en potet.

* Dessert: Frukt salater uten kremer, men med melk og fettfri yoghurt, protein drinker.

Flat mage Trenings Best Abs Workout å miste Belly Fat Fast
Flat mage Trenings Best Abs Workout å miste Belly Fat Fast


Les mer

  • Hvordan å miste Belly Fat

    hva er nytt 8 øvelser for å miste Belly Fat Hvis du ønsker å miste buk fett, de siste øvelser du bør gjøre er ab øvelser. Sit ups, crunches og ben heiser vil ikke bli kvitt magen. Å miste vekt…

  • 50 beste måtene å miste magen Fat Fast. → Helse

    Like Denne fantastiske liste over de 50 beste måtene å miste magen Fat Fast inkluderer alle tipsene du trenger for å miste den buk fett som er blitt plage deg i måneder eller år. Ifølge statistik…

  • Intense Workout – GRATIS Vektløfting, vekttap – Vektøkning Rutiner

    Siden 2001 har Intense Workout vært en av Internetts mest nyttige, ærlige og pålitelige kilder av GRATIS høy kvalitet kosthold og fitness informasjon. Mitt mål har alltid vært enkel. For å elimin…

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + eight =