Mat og kaloriinntak for å gå ned i vekt

Mat og kaloriinntak for å gå ned i vekt (kaloriinntak taper, inntak ned i vekt)

Bilde kreditt cdn.diaperchamp.com/wp-content/uploads/2014/08/a-breastfeeding-mother-should-monitor-her-calorie.jpg.

Mat og kaloriinntak for å gå ned i vekt (kaloriinntak taper, inntak ned i vekt)

Bilde kreditt howtoloseweightfastguide.com/wp-content/uploads/2014/07/free-printable-weight-loss-chart-woman-template.png.

Prinsippene for mat kombinerer for vekttap:
Det anbefales ikke å misbruke mellom og hermetikk å gå ned i vekt.

De mer nøytrale produkter i kostholdet ditt, jo lavere er risikoen for økt surhet, noe som fører til ulike sykdommer.
For ikke å forstyrre syre-base-balanse, er forholdet mellom forbrukte syredannende matvarer og alkaliske som bør være omtrent 3: 2.
I andre halvdel av dagen er ikke anbefalt å ha en proteinrik mat som øker kaloriinntaket å gå ned i vekt.
Aldri spise i en hast, tygge sakte og rolig.

Den mest nyttige mat å gå ned i vekt er uraffinert grønnsak, men hvis du foretrekker smør – please.
Noen vegetabilsk olje må være raffinert og uten varmebehandling. Legg det til salater. Ved steking, bruke teflonbelagt kokekar og lage mat med minimal fett.
Det er foretrukket å anvende havsalt fordi den er rik på mineraler.
Ikke overdriv med eddik og sennep.

Glem sauser og ketchups.
Akseptabel krydret med sitronsaft karbohydrat måltider (en representativ gruppe av proteinet) og protein – honning (relatert til karbohydrater).
Honning er ekskludert fra den kategorien av sukker, har dette produktet allerede redesignet fordøyelsesapparatet av bier, blir absorbert i blodet innen 20 minutter etter inntak, og det ikke laster på leveren og alle andre kroppens systemer. Det går bra med mange matvarer og ikke bringer mye kaloriinntak for å gå ned i vekt.

Det er best å spise rå mat, fordi de har en tendens til å inneholde mer næringsstoffer enn behandlet, men de kan også øke hastigheten på stoffskiftet.
Frukt og grønnsaker med spiselig skall er ikke anbefalt å rengjøre.
For utarbeidelse av matvarer best egnet folie for for ulme, steking. Hvis du koker grønnsaker, sette fettet i et ferdig måltid.
Poteter kokt i sitt skinn, holder mer mineraler.

Hvis du har mer å smake pre-skrelles poteter, ikke glem at det buljong – et mineral # 171-skatten # 187-, noe som er fullt mulig å bruke.

nbsp-

 

Mat og kaloriinntak for å gå ned i vekt (kaloriinntak taper, inntak ned i vekt)

Bilde kreditt jeremy.zawodny.com/i/weight/calorie-page.png.

Read more

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 × 1 =