Matvarer som hjelper miste vekt: du kan glemme ca 20 pounds!

Matvarer som hjelper miste vekt: du kan glemme ca 20 pounds! (Hjelpe miste vekt, som bidrar til å miste)

Bilde kreditt https://guysandgoodhealth.files.wordpress.com/2010/03/from-fat-to-thin.jpg.

Matvarer som hjelper miste vekt: du kan glemme ca 20 pounds! (Hjelpe miste vekt, som bidrar til å miste)

Bilde kreditt https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/4f/d5/77/4fd577ba9b7e8ccb2583c38a3782c8a1.jpg.

Tro det eller ei, men selv små endringer i livsstil vil hjelpe deg i å miste 20 pounds. Vi presenterer måter å hjelpe deg å miste vekt uten slanking og utmattende spesielle restriksjoner.

1. Ikke hopp over frokosten

Hvis du hopper over frokosten, som inneholder ca 500 kalorier, 7 dager vil du motta minst 3500 kalorier, noe som tilsvarer brenn 500 gram fett. Men # 8230- Problemet er at kroppen får de nødvendige kalorier til lunsj. Ifølge ernæringseksperter, personer som ikke hopper over frokosten, spise lunsj i mat med mye mindre fett og karbohydrater. I tillegg hopper over måltider bremser ned stoffskiftet og ernæring med regelmessig utveksling akselerert, bidrar til å raskt fordøye og fjerne overflødig fra kroppen.

2. Vegetarianism to ganger i uken

Vegetarisk diett lav fett kosthold bidrar til reduksjon i mengden av midjen. Søt te og stykke brokkoli inneholder like mange kalorier, men te vil ikke være full. For å gå ned i vekt, må du hele tiden observere vegetariske dager. To ganger i uken, erstatte kjøtt med matvarer som hjelper miste vekt: egg, planter, sopp, paprika. Vegetarisk modus vil gi deg en enkel og effektiv vekttap: holde den i 16 måneder, kan du lett bli kvitt en 5 kg vekt.

3. Del inn i to

Ikke svelge et stort antall fettfattig og kalorifattig mat. Bytt dem bare # 171-skadelig # 187- sjokolade og kaker, og da bare delvis. I stedet for fire godteri om dagen, spiser to. Etter 10 måneder vil du la de ekstra 5 lbs.

4. Den vitenskapelige tilnærmingen

For å unngå å bremse ned metabolismen, leverer den nødvendige mengden av kalorier i kroppen. Det kan beregnes ved hjelp av følgende formel.

5. Regelmessig snacks

Hvis du ikke kan fullt ut har tenkt å spise og en rask matbit, deretter erstatte vafler, kjeks og potetgull med matvarer som hjelper miste vekt: frukt og grønnsaker. Denne metoden vil bidra si farvel til alle med de samme 5 kg etter 16 måneder.

nbsp-

 

Read more

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 − 3 =