Sunn Vekttap

Sunn Vekttap

Sjekk det ut: Før du registrerer deg for noen vekt-tap programmet

Noen mennesker mister vekt på egenhånd; andre som støtte av et strukturert program. Overvektige mennesker som har lykkes i å miste vekt, og holde den av, kan redusere sine risikofaktorer for hjertesykdom. Hvis du bestemmer deg for å bli med noen form for vekt-kontroll program, her er noen spørsmål å stille før du blir med.

  • Har programmet gir veiledning for å hjelpe deg å endre din spising aktivitet og personlige vaner?

Programmet bør lære deg hvordan du kan endre permanent disse matvaner og livsstilsfaktorer, som for eksempel mangel på fysisk aktivitet, som har bidratt til vektøkning.

  • Er de ansatte består av en rekke kvalifiserte rådgivere og helsepersonell som ernæringsfysiologer, registrerte dietitians, leger, sykepleiere, psykologer, og mosjon fysiologer?

    Du må bli vurdert av en lege hvis du har noen helseproblemer, er i dag noen form for medisin eller planlegger å ta noen form for medisin, eller har tenkt å tape mer enn 15 til 20 pounds. Hvis din vekt-kontroll plan bruker en svært lav-kalori diett (en spesiell væske formel som erstatter all mat for 1 til 4 måneder), en eksamen og oppfølgingsbesøk av en lege også er nødvendig.

  • Er opplæring tilgjengelig på hvordan man skal håndtere situasjoner hvor du kanskje føler deg stresset og skli tilbake til gamle vaner?

    Programmet skal gi langsiktige strategier for å håndtere vekt problemer du måtte ha i fremtiden. Disse strategiene kan inkludere ting som å sette opp et støtteapparat og etablere en fysisk aktivitet rutine.

  • Er oppmerksomhet til å holde vekten nede? Hvor lenge er denne fasen?

    Velg et program som lærer ferdigheter og teknikker for å gjøre varige endringer i spisevaner og fysisk aktivitet for å forebygge vektøkning.

  • Sunn Vekttap
  • Er mat valg fleksibel og egner seg? Er vekt mål satt av klienten og helsepersonell?

    Programmet bør vurdere mat liker og ikke liker og din livsstil når din vekt-tap mål er planlagt.

  • Det er andre spørsmål du kan spørre om hvor godt en vekt-tap programmet fungerer. Fordi mange programmer ikke samle denne informasjonen, kan du ikke få svar. Men det er likevel viktig å spørre dem:

    • Hvor stor prosentandel av folk fullføre programmet?
    • Hva er gjennomsnittlig vekttap blant folk som fullfører programmet?
    • Hvor stor prosentandel av mennesker har problemer eller bivirkninger? Hva er de?
    • Er det avgifter eller kostnader for flere elementer, for eksempel kosttilskudd?

    Husk at raske vekttap metoder ikke gir varige resultater. Vekttap metoder som er avhengige av kosthold hjelpemidler som drikker, prepackaged matvarer, eller slankepiller virker ikke i det lange løp. Enten du gå ned i vekt på egen hånd eller med en gruppe, husk at de viktigste endringene er langsiktig. Uansett hvor mye vekt du har å tape, vil beskjedne mål og en langsom selvsagt øke sjansene for både å miste vekt og holde den av.

    Referanser:

    Metoder for frivillig vekttap og kontroll. National Institutes of Health Technology Assessment Conference. Annals of Internal Medicine. 119 (7, del 2), 1 oktober 1993.

    Velg vekt-tap programmer som oppmuntrer til sunn atferd som hjelper deg å miste vekt gradvis og opprettholde vekten din over tid.

    Sunn Vekttap
    Sunn Vekttap
    Sunn Vekttap
    Sunn Vekttap


    Les mer

    • Sunt kosthold Foods List – god vekttap matvalg

      En av de største problemene folk ser ut til å ha om å være på et vekttap diett er utvalget av mat de skal få lov til å spise. For ikke å nevne, valg av matvarer de ikke lenger kommer til å få lov…

    • PEERtrainer – Vekttap

      PEERtrainer er nytt Cheat System Diet In The Press Blake Kassel, administrerende direktør i Bodylastics og LIVEexercise forklarer hvorfor Cheat System Diet fungerer så bra og hvorfor det fungerer…

    • Gratis dietter, vekttap tips, Diet Plans, menyer, motivasjon, lav kalori oppskrifter

      10 Sunn Tips for Frukt Grønnsaker – Oh wow – hva en stilig og sunn vei til vekttap! Du vil være oppmuntrende en slankere deg mens du legger et utbrudd av helse til ditt daglige kosthold – al-la-n…

    You May Also Like

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    3 × three =